200319-2 熬夜上网课，白天没精神

网络答疑200319-2

陈德成 | 熬夜上网课，白天没精神

问题：孩子19岁，在中国上网课，精神压力大，身体很不舒服，胃口差，有点咳，有痰，两三周了，睡眠质量差，白天昏睡没精神，晚上起来上网课。怕孩子身体承受不住，想开点药调一调。

解答：这种情况对孩子的抵抗力量消耗是很大的。中医讲 “日出而作，日落而息 ”，他那正好颠倒，晚上要开始学习工作，白天睡觉，白天的环境了又保证不了睡眠质量。偶尔一次还可以，久而久之势必影响健康。

应该怎么样去处理？我提几点建议。

第一，既然晚上上课不可避免，那么就要在白天睡觉的时候找一个合适的环境，能够保证良好充足优质的睡眠，这样才能有精神晚上上网课。

第二， 晚上学习工作，势必会耗伤阴血，中医讲:“人动血行诸经，人静血归于肝。”  就是在活动的时候，人血要行诸经，在休息的时候血就归于肝。该休息的时候不能休息，该动的时候又在休息，正好昼夜颠倒，严重影响经络气血运行的顺序。从他的症状来看，食欲不振，说明他脾气虚弱，是不是有寒湿还不清楚。但总之需要健脾，增强消化功能。

第三，他有一点咳嗽，但不严重，有痰，说明肺部有一定的情况，到底是因为熬夜造成的耗伤津液引起的肺燥而咳嗽，还是其他原因，总之要对肺有一些重点调理。看他情况主要在脾肺两脏。中医说: “脾为生痰之源，肺为储痰之器。”  脾气虚的人就会有痰，痰储存在肺中，日久就会积累，势必引起咳嗽。咳痰有时候不爽，喉咙干，都是这一类病症。所以健脾养肺，是一个总的治疗原则。

第四，可以饮食上进行一些调理。 比如，吃一些易消化食物，一些补肺润肺的食物，例如梨，百合，杏仁煮的汤，也可以煮小米粥，或者吃容易消化的发面食物，还要保证营养，喝一些骨头汤，鱼汤都可以。补充足够的营养，才能够让他支撑学习。

第五，要想吃中药治疗，我们就要辨证论治，就必须进行远程看诊。网上看诊的程序，先登录网站，下载表格，表格拍照以后，约看诊时间，看诊之后出处方，我们再给你提供相应的中药。 您的问题就回答到此。谢谢！