200505-2 失眠的原因和中医调理

网络答疑200505-2

 

陈德成| 失眠的原因和中医调理

 

问题:陈医生您好!我知道睡眠对提高免疫力很重要,特别在当下,但是如果睡眠一直很浅,容易醒,醒后又不易入睡,在当前疫情形势下,该如何调理?我知道这个问题有些大,不急,等您有空再回答,麻烦您了!

 

回答:您好,现在回答您的问题,这种睡眠浅,容易醒,醒后难以入睡很容易影响人体免疫力,特别是在当前疫情情况下,如果免疫力低下,也会加大感染风险,这是一个普遍的情况,接下来我对睡眠与免疫力的问题做一个解答。

睡眠是最简单、最有效,也是最有价值的一种休息方式,也是提高免疫力的方法之一,这里所讲的提高免疫力,指的是减少消耗,保存精力,避免正气消耗,也就是提高免疫力。如果过度消耗能量,也就是消耗“气”,“气”就是能量(energy),气虚,气弱,气耗伤之后,人体的免疫机能就会下降,睡眠不足很显然会影响到人体免疫力,比如经常熬夜,时间久了,人体免疫力就会下降,人就会容易生病。

 

 

 

 

一般认为,失眠有三种情况,您属于其中一种,我们临床也是按照这三种情况进行治疗:1. 入睡困难,躺下以后怎么都睡不着,几个小时都无法入睡;2. 像您这种情况,能睡着,但是很容易醒,睡眠非常浅,有一点声音就会醒来,醒来难以入睡,大多数后半夜不能入睡,辗转反侧,非常痛苦,看着别人睡觉,自己却不能入睡;3. 不论白天还是晚上,都想睡觉,但是躺下又睡不着,总是感觉昏昏沉沉,晚上该睡觉的时候也睡不踏实,白天不该睡觉的时候感觉很困,也做不了事情。

失眠的这三种情况,第一种叫做起始失眠,第二种叫做终始失眠,第三种叫做间断失眠。在中医看来,失眠的三种情况产生的原因不同,第一种多是有热,有火,心火内扰,心火上炎,不论阴虚,还是实火都可以导致失眠,中医认为“心藏神”,心要是有“火”,人就无法睡觉,入睡困难。第二种就是您这种情况,属于心血不足,心脾两虚,“心藏神”,血养神,心血虚或者心脾两虚,导致“神不守舍”,体现在后半夜容易醒来,醒来难以入睡,且睡眠比较轻浅,因此治疗需以补心脾血为主。第三种多由肝郁引起,我们先不谈及。

这就是失眠的三种情况,我们不是进行讲课,而是对您的情况进行指导。我不了解您的年龄是多少,应该是女性。失眠与年龄有关,如果在更年期或者血虚、失血的情况下,治疗应补益心血,中药也需要根据实际情况,主要是归脾汤加减。如果还有其他的情况也是由于这种原因导致的,您也可以进行饮食调理,吃一些补血的药,之前讲到“血小板”那一部分提到的,您都可以吃,此外,可以多吃红枣、阿胶、当归,这类也会对您比较好,其他还包括针灸、按摩、艾灸,您属于脾虚、血虚,如果没有热象的话,艾灸也是非常好的选择。推拿、点穴也都非常有帮助,前提是您不愿意吃药的话。

如果愿意吃药的话,效果应该最快,要看您是不是还有其他的症状?是否还有其他脏腑的失调?中药可以一起调理,中医讲求“治病求本”,如果把所有的原因都找出来,进行系统治疗和调理会很好。我诊所这边经常会有一些更年期的患者,也包括一些学生,在大学上学,考试前紧张,晚上失眠,这些人也通常伴有月经不调等很多内分泌失调的症状,要进行具体分析,不知道这样跟您解答是不是可以,还有其他问题的话我们可以深入探讨,谢谢!

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